私は小さな頃から甘いものが大好きで、

白砂糖をたくさんたくさん摂って来ました。

私は長年の偏頭痛持ちでもあり、

偏頭痛は遺伝だから仕方ないと思っていました。

でも、白砂糖について書かれたいくつかの書籍を読んで、

私の頭痛も、白砂糖のせいかもと考えるようになりました。

まず、お料理に使う砂糖を、

白砂糖から「てんさい糖」、「麦芽水あめ」、「アガベシロップ」、「メープルシロップ」に替えました。

（白砂糖の代わりになるものってこんなにたくさんあるんですよ！）

また、普段から、できるだけ白砂糖を控えるように心掛けました。

すると・・

偏頭痛になる頻度がものすご～く下がったのです

私の頭痛は、

あまりにひどいし、頻度も高かったので、

まわりの人の勧めで

病院でCTなどを撮ったりして、詳しく検査してもらったことがあるんです。

結果、脳に異常はなく、ただの偏頭痛という診断でした。

いろんな種類の痛み止めのお薬をもらいました。

できるだけ薬は飲みたくなかったけれど、ほんとにひどくなりそうな時だけ、

１ヶ月に数回飲んでいました。

でも、体の不調って、体から出ているSOSなんだよと教えてくれた人がいました。

『薬で痛みを止めても、根本にある原因を突き止めなければ意味がないんですよ』って。

あなたは、腺熱を2回取得することができます

（そのようなアドバイスをいただいてからも、私の頭痛の原因が白砂糖だったと突き止めるまで、数年かかったのですが・・。）

考えてみると、私の偏頭痛は、だいたいいつも、以下のような経路をたどります。

前兆（なんとなくおでこの上の方が痛い。光がまぶしく感じ、音が気になる。）

　↓

ひどい偏頭痛（額全体がズキンズキンと脈打つように痛む。時間は数時間～半日。）

　↓

気持ち悪くなる

　↓

なんども嘔吐

　↓

しばらくしてようやく治まる

そうなんです。

だいたいいつも嘔吐してしまうんです。

そして頭痛の時、以前の私がよくしていたこと。

「頭痛だ～、あー嫌だなぁ、甘いものでも食べて気を紛らわそう・・」

そしてますますひどい頭痛に苦しむパターン

何をやっていたんでしょうか、私は・・。

そんな時、白砂糖のことを知り、ようやくすっきりしました。

そうか、私は私の体が白砂糖をうまく消化できなくて、体が悲鳴をあげていたんだ

（だから嘔吐していたんでしょう。）

白砂糖はとても消化しにくいものなんです。

それを消化するために、体内の酵素が大量に使われるそうです。

結果、代謝のための大切な酵素が足りなくなります。

がん生存者とうつ病

また、体の中にいる悪い菌たちは白砂糖が大好物なんです。

だから白砂糖を摂ると、病気にもなりやすい。

白砂糖は活性酸素を生むので、シミ、シワの原因にもなります。

で、白砂糖を避けるようになって、ずいぶん頭痛が減って来ました。

たまに、誘惑に負けて白砂糖を食べ過ぎると、

案の定ひどい頭痛に・・

このお正月もそうでした。

外出先での、白砂糖たっぷりの甘～いぜんざいの誘惑に負け、

さらにバームクーヘン＆あんこもち・・

どんだけ食べんねんってぐらい、

食べちゃいました

その後案の状・・

頭痛→嘔吐

の経路をたどりました

偏頭痛の時は、

暗くて静かな部屋の中で、

横になるのが一番楽なようです。

偏頭痛の時に、アイスティーを飲むと効果があると以前テレビで観ました。

また、フィーバーフューというハーブも良いですよ。

でも、根本を解決するのが一番ですっ。

遺伝と思っていた偏頭痛がここまで改善したんですから

体に優しい甘味料、アガベシロップ、メープルシロップ、麦芽水あめ、はちみつなどはiHerb で良質のものを安く手に入れています。

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それらは味もと～ってもおいしくて、料理や飲み物によって使い分けながら楽しんでいます

国産のはちみつやてんさい糖も利用しながら、

体に（頭に）優しい食生活を心掛けてます。

でもでも、体に優しい甘味料と言っても、白砂糖よりかはマシってだけで、

やっぱり摂りすぎはダメです

甘いモノが食べたくなったらフルーツが良いそうです・・

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